fb

ryhmäliikunta

 

Ohjattujen tuntien varaaminen:

Katso varausohjeet ja -säännöt tästä.

Linkki varausohjelmaan  - Olethan myös lukenut varausohjeet ja -säännöt

Muistathan aina saapua tunnille hyvissä ajoin, etenkin jos laji on sinulle vieras

 


 
Ajankohtaista

   

Miten  käytän virtuaalitunteja?

Lue virtuaalituntien käytöstä Skinnarilan-välilehdeltä.
 - Oletko huomannut virtuaalituntien uutuuslajit?

 

Päiväkohtaiset poikkeukset:


Viikko 51 - jouluaikataulu alkaa

- Jouluaikataulu: katso alta päiväkohtaiset aikataulut!

Viikko 52 - jouluaikataulu

- Katso joulun aukioloajat täältä ja ohjattujen tuntien aikataulu alta!


Ryhmäliikunta-aikataulu

 

Tutustu lajeihin: Katso lajikuvaukset täältä!

Lataa pdf-aikataulu täältä

keskusta


ylä   =  yläsali
pyörä =  sisäpyöräilysali
toim. = toiminnallinen sali
iso = isosali

mg = Tunnille voi osallistua vain kulkukortin omaava henkilö. Asiakaspalvelu ei tällöin ole avoinna.


Syksy 2014
Perjantai 19.12 asiakaspalvelu auki klo 14-19
10.00
16.45
18.00
19.15
Lihaskunto 60minmg
BodyAttack® 60min
BodyBalance® 60min
Zumba® 60minmg
iso
iso
ylä
iso
Lauantai 20.12 asiakaspalvelu auki klo 11-15
11.15
12.45
BodyCombat® 60min
BodyPump® 60min
iso
iso
Sunnuntai 21.12 kaikki tunnit mg-kortilla
16.00
17.15
18.15
BodyPump® 60min
IISEE Aero 45min
Zumba® 60min
iso
pyörä
iso
Maanantai 22.12

10.00
16.45
17.30
18.10
18.30
19.35
19.35

Lihaskunto 60min
BodyPump® 60min
IISEE Aero 45min
BodyCombat® 60min
Muokkaus 45min
Zumba® 60min
VatsaPakara 60min

iso
iso
pyörä
ylä
iso
ylä
iso

Tiistai 23.12

11.30
16.45
17.00
18.20

GRIT Strength® 30min
Zumba® 60min
BodyAttack® 60min
BodyPump® 60min

iso
ylä
iso
iso

Keskiviikko 24.12
10.00 BodyPump® 60min iso
Torstai 25.12
12.00 Zumba® 60min iso
Perjantai 26.12
11.00 BodyBalance® 60min ylä
Lauantai 27.12
10.00
11.15
12.15
ToiminnallinenHarjoittelu45min
IISEE Aero 45min
BodyPump® 60min

pyörä
iso
Sunnuntai 28.12
16.00
17.20
18.40
BodyAttack® 60min
BodyPump® 60min
SuperZumba® 120min
iso
iso
iso
Maanantai 29.12

10.00
16.30
17.30
17.45
18.00
18.40
19.20

Lihaskunto 60min mg
VatsaPakara 60min
ToiminnallinenHarjoittelu45min
Muokkaus 45min
BodyCombat® 60min
IISEE Lime 30min
BodyPump® 60min

iso
iso
toim.
ylä
iso
pyörä
iso

Tiistai 30.12
11.00
16.45
17.30
18.00
18.15
18.15
19.00
19.45
BodyCombat® 60minmg
BodyPump® 60min
RPM® 50min
Kahvakuula 45min
BodyStep® 60min
CxWorx® 30min
BodyBalance® 60min
Zumba® 60min
iso
iso
pyörä

iso
ylä
ylä
iso
Keskiviikko 31.12
10.00 BodyPump® 60min
Torstai 1.1
ei tunteja - Hyvää uutta vuotta!
Perjantai 2.1
10.00
16.45
16.45
17.30
18.15
18.30
19.10
Lihaskunto 60minmg
Zumba® 60min
BodyBalance® 60min
IISEE Aero 45min
GRIT Strength® 30min
ToiminnallinenHarjoittelu45min
BodyPump® 60minmg
Lauantai 3.1
10.00
11.15
12.45
Pilates 60min
BodyCombat® 60min
BodyPump® 60min
Sunnuntai 4.1
16.00
17.15
17.30
18.15
19.00
BodyPump® 60min
IISEE Aero 45min
BodyStep® 60min
ToiminnallinenHarjoittelu45min
Zumba® 60min

SKINNARILA


V = virtuaalitunti
Virtuaalitunneille voit vapaasti osallistua kuitattuasi itsesi kuntosalille oven lukijasta. Virtuaalitunteja ei tarvitse varata, ja osa virtuaalitunneista on englanniksi. Lue lisää virtuaalitunneista SYKE Gym Skinnarilan -sivulta.

Omavalinta = Voit valita itsellesi sopivan lajin virtuaalituntien ohjausnäytöstä

Syksy 2014
Maanantai                                                            

  6.30
  7.10
16.15
18.30

Jooga 40min mg
Omavalinta*klo7.10-16.15mg
RPM® 50min mg
Omavalinta*klo18.30->

V
V
V
V

Tiistai 

12.00
12.30
16.30
17.30

CxWorx® 30minmg
Omavalinta*klo12.30-16.30mg 
BodyPump® 60min
Omavalinta* klo17.30->mg

V
V
V
V

Keskiviikko

10.00
10.30
17.45
18.20
21.30
22.00

CxWorx® 30minmg
Omavalinta*klo10.30-17.45mg
BodyCombat® 35min
Omavalinta 18.20-21.30
BodyBalance30minmg
Omavalinta* klo 22->mg

V
V
V
V
V
V

Torstai 

  8.00
  9.00
16.30
19.00

Pilates50minmg
Omavalinta*klo8.50-16.30mg 
BodyBalance®60min
Omavalinta* klo 19->

V
V
V
V

Perjantai kaikki tunnit mg-kortilla

  7.00
  7.40
17.00
18.00

BodyBalance®35min
Omavalinta*klo7.40-17.00
Sh'Bam®50min
Omavalinta* klo 18->

V
V
V
V

Lauantai kaikki tunnit mg-kortilla

  9.05
  9.35
12.00
13.00

Selkä&Kädet30min
Omavalinta*klo9.35-12
BodyPump® 60min
Omavalinta* klo13->

V
V
V
V

Sunnuntai kaikki tunnit mg-kortilla

11.15
12.15
18.25
19.00

BodyCombat® 60min
Omavalinta*klo12.15-18.25
CxWorx® 30min
Omavalinta* klo 19->

V
V
V
V

Suunnittelu Mainostoimisto Mediakolmio

Tekninen toteutus DevNet Oy