kevyettunnit

fb

Syksy 2013

ryhmäliikunta

 

Ohjattujen tuntien varaaminen:

Katso varausohjeet tästä.

Linkki varausohjelmaan

 


 
Ajankohtaista

   

Miten  käytän virtuaalitunteja?

Lue virtuaalituntien käytöstä Skinnarilan-välilehdeltä.

 
 

Päiväkohtaiset poikkeukset:

- Pääsiäisen poikkeusaikataulun perjantaista maanantaihin (18.-21.4.) löydät täältä.



Muutoksena kevätaikatauluun:

- tiistaisin 14.4 alkaen
      - kokeilulajina Easy Step klo 15.45, uutena ohjaajakokelaana Lilli - Tervetuloa testaamaan!
      - Kahvakuula klo 16.45, ohjaajakokelaana Lilli - Tervetuloa testaamaan!
      - VatsaPakara 45min klo 16.50
      - Zumba/Sh'Bam/BodyCombat klo 17.45

SH'BAM ja BodyStep jäävät pienelle tauolle, mutta muuta hauskaa tilalla!
 
      



Ryhmäliikunta-aikataulu

Katso lajikuvaukset täältä!

Merkintä "mg" tarkoittaa, että tunnille voi osallistua vain kulkukortin omaava henkilö. Asiakaspalvelu ei tällöin ole avoinna.


* = Voit valita itsellesi sopivan lajin virtuaalituntien ohjausnäytöstä

aikataulu

keskusta


ylä   =  yläsali
ala   =  alasali
toim. = toiminnallinen sali



Kevät 2014
Maanantai

11.00
16.35
17.15
17.20
17.15
18.20
18.30
19.05
19.40

BodyPump® 60minmg
Grit Plyo® 30min
RPM® 50min
BodyPump® 60min
KahvakuulaAloittelija45min
Venyttely 60min
CxWorx® 30min
LatinSport 30min
Zumba ® 45min

ylä
ylä
ala
ylä
toim.
ala
ylä
ylä
ylä

Jaana
Elina
Elina
Riina
Emilia
Niina
Riina
Anni
Anni

Tiistai
09.00
11.00
15.45
16.45
16.50
17.45
17.40
17.45
18.25
18.35
19.10
20.20

Zumba® 60minmg
BodyCombat® 45minmg
StepEasy 45min
Kahvakuula 45min
VatsaPakara 45min
Zumba/BodyCombat®45min
Kehonhallinta 45min
Pyöräily LIME 30min
Pyöräily FOCUS 60min
CxWorx® 30min
BodyBalance® 60min
BodyPump® 60minmg

ylä
ylä
ylä
toim.
ylä
ylä
toim.
ala
ala
ylä
ylä
ylä

LauraK
Sara


Elina

Anna
JuttaJ
JuttaJ
Anna
Anna
Jaana



Keskiviikko

09.00
10.00
16.30
16.30
17.20
17.25
17.30
18.30
18.30
19.40

VatsaPakara 45minmg
Pyöräily AERO 45minmg
VatsaPakara 45min
ToiminnallinenHarj.45min*
BodyAttack® 60min
RPM® 50min
KahvakuulaAloittelija45min
BodyPump® 60min
ZumbaGold® 50min
BodyCombat® 60min

ylä
ala
ylä
toim.
ylä
ala
toim.
ylä
ala
ylä

HannaR
HannaR
Elina
Martti
Riina
JuttaJ
Kati
Outi
LauraK
Outi

* ke = kokeilulaji jatkuu toistaiseksi



Torstai
10.30
16.20
17.15
17.30
18.20
18.25
18.25
19.10
19.45
Kahvakuula 45minmg
BodyPump® 60min
Pyöräily AERO 45min
VatsaPakara 45min
Zumba® 45min
Muokkaus 45min
Kahvakuula 45min*
GRITStrength®30min
BodyBalance®60min
toim.
ylä
ala
ylä
ylä
ala
toim.
ylä
ylä
Anna
Krisse
Liisa
Kati
Mira
Kati
Liisa
Riina
Jaana
to*= jatkuu toistaiseksi

Perjantai
10.00
16.30
17.30
17.35
18.10
18.45
19.50
BodyPump 60minmg
BodyCombat® 60min
Pyöräily LIME 30min
GRIT Strength® 30min
CxWorx® 30min
BodyAttack® 60min
Zumba® 60minmg
ylä
ylä
ala
ylä
ylä
ylä
ylä
Anna
Elina
Jaana
Elina
Outi
Outi
LauraK







Lauantai
10.30
11.30
13.15
17.00
GRITStrength®30minmg
BodyCombat® 60minmg
ToiminnallinenHarj.45min*
LatinSport 60minmg
ylä
ylä
toim.
ylä
Riina/Elina
Sara
Martti
Anni
la * = kokeilulaji jatkuu toistaiseksi




Sunnuntai kaikki tunnit mg-kortilla
15.50
17.00
18.10
18.15
BodyCombat® 60min
BodyPump® 60min
Zumba® 60min
Pyöräily AERO 45min
ylä
ylä
ylä
ala
Krisse
Krisse
Mira
JuttaJ

SKINNARILA


V = virtuaalitunti
Virtuaalitunneille voit vapaasti osallistua kuitattuasi itsesii kuntosalille oven lukijasta. Virtuaalitunteja ei tarvitse varata, ja kaikki virtuaalitunnit ovat englanniksi. Lue lisää virtuaalitunneista SYKE Gym Skinnarilan -sivulta.

Kevät 2014
Maanantai

9.00
10.45
11.15
12.25
13.00
13.35
14.15
15.20
16.15
17.00
21.00
21.40
22.00

Pyöräily (Aspen) 100minmg
Pilates 30minmg
Omavalinta klo 11.15-12.25mg
Hiit 30minmg
Zumba Basic Steps 20minmg
NiskaHartia 30minmg
Pyöräily 60minmg
Pilates 30minmg
Kahvakuula 45min
Omavalinta klo 17-21.00
Hiit 30minmg
Lihaskunto: Vatsa 20minmg
Omavalinta klo 22-9.00mg

V
V
V
V
V
V
V
V
Anna
V
V
V
V

Tiistai

9.00
10.00
11.10
11.30
12.10
12.45
13.35
14.10
16.20
17.10

Lihaskunto:Kädet&jalat45minmg
Pyöräily 60minmg
Pilates 15minmg
Pilates 35minmg
Hiit 30minmg
ToiminnallinenHarjoittelu45minmg
Zumba Basic Steps 30minmg
Jooga 60minmg
Toiminnallinen harjoittelu 45min
Omavalinta klo 17.10-9.00mg

V
V
V
V
V
V
V
V
Martti
V




Keskiviikko

9.00
10.00
10.50
11.20
12.30
13.00
14.15
15.10
15.45
16.15
16.50
18.00
19.00
21.00
22.30

Hiit 30minmg
Pilates 45minmg
Pyöräily 30minmg
Omavalinta klo 11.20-12.30mg
ToiminnallinenHarjoittelu30minmg
Pyöräily 60minmg
Lihaskunto:Kädet&jalat45minmg
Zumba Basic Steps 30minmg
Hiit 30minmg
Pilates 30min
Zumba Basic Steps 20min
BodyPump® 60min
Omavalinta klo 19-21
Pyöräily (Texas) 90minmg
Omavalinta klo 22.30-9.00mg

V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Henri
V
V
V

Torstai
9.00
9.50
10.25
11.00
14.00
14.50
15.55
16.15
16.40
17.30
21.00
21.30
22.10
Pilates 50minmg
Pyöräily 30minmg
Lihaskunto: Vatsa 20minmg
Omavalinta klo 11-14mg
Jooga 50minmg
Pyöräily 60minmg
Pilates 15minmg
NiskaHartia 15min
Kahvakuula aloittelija 45min
Omavalinta klo 17.30-21.00
Hiit 30minmg
Pilates 40minmg
Omavalinta klo 22.10-10mg
V
V
V
V
V
V
V
V
Martti
V
V
V
V
Perjantai kaikki tunnit mg-kortilla
10.00
10.45
11.20
11.40
12.10
15.00
15.25
16.00
17.00
18.00
20.00
20.35
21.30
Pilates 45min
Pyöräily 30min
NiskaHartia 15min
Hiit 30min
Omavalinta klo 12.10-15.00
Lihaskunto: Vatsa 20min
Pyöräily 30min
Pilates 40min
BodyPump®60min
Omavalinta klo 18-20
Hiit 30min
Lihaskunto: Kädet&jalat 45min
Omavalinta klo 21.30-12.00
V
V
V
V
V
V
V
V
Henri
V
V
V
V
Lauantai kaikki tunnit mg-kortilla
11.00
11.30
12.05
12.25
13.00
17.00
17.30
18.30
19.20
20.15
Pilates 30min
Pyöräily 30min
Lihaskunto: Vatsa 20min
Hiit 30min
Omavalinta klo 13-17
NiskaHartia 30min
Jooga 60min
Pyöräily 45min
Pilates 50min
Omavalinta klo 20.15-12
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Sunnuntai kaikki tunnit mg-kortilla
12.00
13.50
14.30
15.00
17.00
18.00
18.25
19.00
Pyöräily (California) 105min
Pilates 40min
Hiit 30min
Omavalinta klo 15-17
Jooga 50min
Zumba Basic Steps 20min
Pyöräily 30min
Omavalinta klo 19-9.00
V
V
V
V
V
V
V
V

Suunnittelu Mainostoimisto Mediakolmio

Tekninen toteutus DevNet Oy