kevyettunnit

fb

ryhmäliikunta

ryhmäliikunta

 

Ohjattujen tuntien varaaminen:

Katso varausohjeet ja -säännöt tästä.

Linkki varausohjelmaan  - Olethan myös lukenut varausohjeet ja -säännöt

 


 
Ajankohtaista

   

Miten  käytän virtuaalitunteja?

Lue virtuaalituntien käytöstä Skinnarilan-välilehdeltä.
 - Oletko huomannut virtuaalituntien uutuuslajit?

 

Päiväkohtaiset poikkeukset:

Viikko 38




Ryhmäliikunta-aikataulu

Katso lajikuvaukset täältä!

Merkintä "mg" tarkoittaa, että tunnille voi osallistua vain kulkukortin omaava henkilö. Asiakaspalvelu ei tällöin ole avoinna.

aikataulu pdf-muodossa

keskusta


ylä   =  yläsali
ala   =  alasali
toim. = toiminnallinen sali






Kesä 2014 - alkusyksy
Maanantai

10.00
16.30
17.15
17.40
18.15
18.30
19.05
20.10

VatsaPakara 45min mg
BodyPump® 60min
Kahvakuula 45min
Sh’Bam® 45min
IISEE Focus 60min
CxWorx® 30min
BodyAttack® 60min
BodyBalance® 60min mg

ylä
ylä
toim*
ylä
ala
ylä
ylä
ylä

HannaR
Krisse
Liisa
Krisse
Liisa
Outi
Outi
Jaana

* sään salliessa Kahvakuulaillaan ulkona nurmikolla
 
Tiistai

  9.00
11.00
16.30
17.25
17.40
18.20
18.25
18.50
19.25

Zumba Gold® 50min mg
BodyPump® 60min mg
BodyCombat® 60min
ToiminnallinenHarjoittelu45min
BodyPump® 60min
Venyttely 45min
IISEE Aero 45min
Grit Strength® 30min
Zumba® 60min

ylä
ylä
ylä
toim.
ylä
toim.
ala
ylä
ylä

LauraK
Jaana
Elina
Santeri
Riina
Liisa
Nipa
Riina
Mira

Keskiviikko

  6.45
10.00
16.30
17.15
17.25
17.30
18.30
19.40

BodyPump® 45min mg
Lihaskunto 60min mg
VatsaPakara 45min
Keho 60min
BodyCombat® 60min
RPM® 50min
Zumba® 60min
BodyPump® 60min

ylä
ylä
ylä
toim.
ylä
ala
ylä
ylä

Emilia
Liisa
Heta
Anna
Krisse
Elina
LauraK
Outi

 Torstai

  8.50
16.40
17.30
17.50 18.15
18.40
18.55
19.35

BodyBalance® 60min mg
BodyPump® 60min
IISEE Lime 30min
BodyAttack® 60min
ToiminnallinenHarjoittelu45min
Muokkaus 45min
CxWorx® 30min
VatsaPakara 60min

ylä
ylä
ala
ylä
toim.
ala
ylä
ylä

Anna
Sara
Jaana
Riina
Santeri
Kati
Riina
Kati

Perjantai

11.00
16.30
17.20
18.00
19.10

Lihaskunto 60min mg
BodyBalance® 45min
GritStrength® 30min
BodyPump® 60min
BodyCombat® 60min mg

ylä
ylä
ylä
ylä
ylä

Liisa
Anna/Jaana
Elina
Elina
kiertävä

 
Lauantai

11.00
13.10
15.00

GritStrength® 30min mg
BodyPump® 60min
Zumba® 60min

ylä
ylä
ylä

Elina
Sara
Anni

 
 
 
 Sunnuntai kaikki tunnit mg-kortilla

15.50
17.00
17.05
18.05
19.00

BodyPump® 60min
Zumba 60min
IISEE Aero 45min
Pilates45min
BodyStep® 60min

ylä
ylä
ala
ylä
ylä

Emilia
Anni
Emilia
LauraL
LauraL

SKINNARILA


V = virtuaalitunti
Virtuaalitunneille voit vapaasti osallistua kuitattuasi itsesi kuntosalille oven lukijasta. Virtuaalitunteja ei tarvitse varata, ja osa virtuaalitunneista on englanniksi. Lue lisää virtuaalitunneista SYKE Gym Skinnarilan -sivulta.

Omavalinta = Voit valita itsellesi sopivan lajin virtuaalituntien ohjausnäytöstä

Kesä 2014 - alkusyksy
Maanantai

  6.30
  7.30
  8.00
14.45
15.20
16.20
17.30
18.30
19.30
20.30
21.00

Jooga 40min mg
Pyöräily 30min mg
Omavalinta* klo 8.00-14.45 mg
Pilates 30min mg
Pyöräily 60min mg
Omavalinta*klo16.20-17.30mg
BodyPump®60min
Omavalinta*klo18.30-19.30
Pilates 40min mg
Lihaskunto:Kiinteytys30minmg
Omavalinta*klo21-6.30mg

V
V
V
V
V
V
Henri
V
V
V
V

Tiistai 

  6.30
  7.10
  8.30
12.00
12.30
13.00
16.30
17.30
19.00
19.40

Lihaskunto:Ylävartalo30minmg
Pyöräily80minmg
Omavalinta*klo 8.30-12.00mg
Jooga 30minmg
Lihaskunto: Vatsa 30minmg
Omavalinta* klo 13-16.30mg
BodyPump® 60min
Omavalinta* klo17.30-19.00
RPM® 35min
Omavalinta* klo 19.40-7.00mg

V
V
V
V
V
V
V
V
V
V

Keskiviikko

  7.00
  8.00
12.00
13.00
13.45
15.10
19.00
20.15
20.45

Pyöräily 45minmg
Omavalinta* klo 8.00-12.00mg
Pilates 50minmg
Lihaskunto:Kiinteytys 30minmg
Pyöräily (BlueRidge) 80minmg
Omavalinta* klo15.10-19.00mg
Jooga—CorePower70min
Lihaskunto 30minmg
Omavalinta* klo 20.45-8.00mg

V
V
V
V
V
V
V
V
V

Torstai 

  8.00
  9.30
10.15
16.00
16.30
18.00
19.00
20.00
20.40
21.40

Pyöräily-LocalHero 85minmg
Pilates 45minmg
Omavalinta*klo10.15-16.00mg
Pyöräily 30minmg
Lihaskunto:Selkä&Kädet30min 
BodyPump®60min
Omavalinta* klo 19-20.00
Tehotreeni 30minmg
BodyBalance® 60minmg
Omavalinta* klo 21.40-7.00mg

V
V
V
V
V
Henri
V
V
V
V

Perjantai kaikki tunnit mg-kortilla

  7.00
  7.30
  8.00
17.00
17.30
18.30
19.20

Pilates 30min
Pyöräily 30min
Omavalinta* klo 8-17.00
Lihaskunto: Vatsa 30min
Jooga 45min
Sh'Bam® 50min
Omavalinta* klo 19.20-8.30

V
V
V
V
V
V
V

Lauantai kaikki tunnit mg-kortilla

  8.30
  9.05
  9.35
12.00
13.00
15.05
16.00
17.00

Pyöräily 30min
Lihaskunto: Selkä&Kädet30min
Omavalinta* klo 9.35-12
Pyöräily 60min
Omavalinta* klo 13-15
Jooga 45min
Pilates 50min
Omavalinta* klo 17-10.30

V
V
V
V
V
V
V
V

Sunnuntai kaikki tunnit mg-kortilla

10.30
11.15
12.15
16.05
17.00
18.25
19.00

Pilates 35min
BodyCombat® 60min
Omavalinta* klo12.15-16
Jooga-asennot 45min
Pyöräily (SouthAfrica)80min
CxWorx® 30min
Omavalinta* klo 19-6.30

V
V
V
V
V
V
V

Suunnittelu Mainostoimisto Mediakolmio

Tekninen toteutus DevNet Oy